автор olgavdobr Пт 6 Фев 2015 - 22:56
Привет всем страждущим - худеющим и иже с ними - группе поддержки! День рождения младшего сына, "родительский день" в школе, на котором надо было представлять обоих мальчиков, "писательский труд"... В общем, на форуме на этой неделе я, в основном, читала. Расскажу две истории. Подруга моей мамы, 65 лет, очень невысокая, весьма полная (примерно, 152-155 см и под 80кг), ведущая преимущественно "квартирный" образ жизни, оказывается, решила похудеть. Образ жизни связан с тем, что у нее врожденный нелеченный вывих тазобедренного сустава + последствия перенесенного полиомиелита. Есессно, что эти же причины сводят на нет возможности физкультуры. Дама очень умная, прекрасный инженер с рациональными мозгами. Изучив массу литературы и всенародной инет-мудрости пошла по пути Нади (Vezelka), которой я не устаю петь дифирамбы (хотя с некоторыми ее рекомендациями я бы не очень согласилась). Короче говоря, вы уже поняли, дама обзавелась приличными кухонными весами, обложилась таблицами калорийности продуктов и стала тупо в экселевском файле рассчитывать свой ежедневный рацион. Каждый вечер она составляла себе меню на следующий день с подсчетом граммов и калорий. Итог: за год она очень неспешно (не забываем про крайне малоподвижный образ жизни) похудела на 8 кг. И я более чем уверена, что эти килограммы ушли насовсем. Процесс продолжается...
История вторая. Посвящается диетам на основе всяческих анализов.
Моя любимая спортивная журналистка Елена Вайцеховская несколько лет назад решила стать "подопытным кроликом" у очень умного человека, который с группой товарищей разрабатывал методику похудания. Лабораторные исследования в начале процесса наряду с развернутым биохимическим и клиническим анализом крови (чтобы убедится, что клиент здоров) включали так называемую панель аллергенов в самом подробном виде. Даже 2-3 года назад это было недешево. По их методике, из рациона исключались продукты, к которым с помощью этого анализа была выявлена якобы аллергия. Почему якобы - не буду утомлять научным обоснованием, но искать у человека, никогда не имевшего никаких аллергических реакций и симптомов - несколько странно. Помимо пищевых рекомендаций подопытной команде были даны рекомендации по физ.нагрузкам и выданы гаджеты, подсчитывающие расход калорий, пройденный километраж и т.д. Ну так вот. Елена Сергеевна должна была исключить из своего рациона некоторые не совсем частые продукты, чеснок, мед, еще какую-то лабуду и... глютен содержащие продукты. Представляете? Как человек с большой силой воли (как-никак олимпийская чемпионка по прыжкам в воду) ЕС все это и сделала, да еще и рекомендованные ей нагрузки (были рекомендации по километражу ежедневной ходьбы) несколько превысила. Т.е. она перестала пользоваться машиной и стала ходить на работу и с работы пешком - 2 часа ежедневной довольно быстрой ходьбы, перестала пользоваться лифтом, не помню на каком этаже, но она живет в сталинском доме с высокими потолками и точно не на 1-2-3 этаже. Теперь вопрос, если бы без всяких анализов она перестала бы полностью есть хлеб, макаронные изделия и прочие злакосодержащие продукты и также добавила вышеописанные физ.нагрузки, неужели результат был бы хуже?
А по поводу разной реакции на поедание запаренной гречки... Одно дело - женщина с каким-то количеством лишнего веса, совсем другое дело - юный спортсмен. В первом случае, быстрый эффект за счет ухода воды. Во втором случае, совсем другие обменные процессы и отсутствие этой лишней воды. Я в годы своей спортивной молодости даже и не пыталась себя мучать такими вещами, т.к. после первой же пробы поняла, что результат непредсказуем - от описанного форумчанкой небольшого набора веса, до полной потери но не веса, а тренировочных кондиций. Организм привыкает к определенному состоянию и издевательства над собой могут дать сбои в технике в сложно координационных видах спорта. Поэтому резко сбрасывают вес всякие боксеры-борцы-штангисты перед контрольным взвешиванием. А потом также резко его набирают и выходят на выступления с весом, превышающим заявленный, ну да это уже никто не докажет. А девочки-гимнастки, фигуристки, прыгуньи в воду вынуждены следить за весом постоянно, желательно без резких колебаний.
Извините за многословие, надеюсь, что кто-нибудь все-таки дочитает это до конца и сделает соответствующие выводы.
Да, чуть не забыла. Та же форумчанка, которая писала про себя и дочку-гимнастку, упомянула подругу, похудевшую на 30, если правильно запомнила, килограммов за 2 или 3 месяца. О результате можно будет говорить не раньше чем через год, а лучше два-три. Если удержится - честь ей и хвала. Но, к сожалению, чаще происходит возврат.
худела после первых родов,скинула 7 или 8 кг,все было хорошо и вес держался...а потом внезапно поправляться начала,животик и бока жирком заплыли я была в недоумении)))но все быстро стало ясно 
две полоски все расставили по местам.
я б не срывалась пару раз(((но даже со срывами результат радует.
стимул нам будет!
Скоро Ириша и Саша уйдут и совсем грустно станет.
Но все равно-нас здесь очень мало! Самые злостные нарушители режима не жалуют нашу темку 
У мужа любимое выражение:" Сделай лицо попроще" 
