Болталка для похудеек! (1)

vezelka пишет:Это вам для стимуляции, все видели, но если есть очень захочется, открывайте и смотрите
2 года назад


сейчас

Видели!
Офигевали!
И даже сейчас - снимаю просто перед вами шляпу!!!

vezelka пишет:Это вам для стимуляции, все видели, но если есть очень захочется, открывайте и смотрите
2 года назад


сейчас

Надя, вот ты молодец какая!!! Прям уважаю таких людей

vezelka пишет:

anastasia-masya пишет:девчонки.... какая хорошая тема а я вот постоянно хочу похудеть.....так вот мои говорят что мне не надо(у меня 169см рост и вес 56-56,5кг), а я думаю еще пару киллограм.......зато очень Люблю крутить обруч включи свой сериал любимый Отчаянные домохозяки и давай вечером крутить по 30-40минут......вроде смотришь и время быстрее бежит..а так я вместо ужина или фрукты или первое......уходит медленно но верно

Я вешу столько же, при росте 163, больше не надо худеть, а то как доходяга, все таки выпуклости должны присутствовать
Фрукты на ужин лучше не надо, они плохо перевариваются, лучше просто один белок, тогда вес уйдет еще быстрее, и голодно не будет.
Кстати, кто из Москвы, у меня стоит огромная банка растворимого белка, заказывала на айхерб, открыла и попробовала 1 ложку, безвкусный, может надо кому, отдам, только забирать из дома тер-но Текстильщики-Кузьминки.

Случайно не Total Soy |Meal Replacement от Naturade?)

Надежда, вот это результат! Восхищаюсь!!!

vezelka пишет:Это вам для стимуляции, все видели, но если есть очень захочется, открывайте и смотрите
2 года назад


сейчас

суперррр

Isky пишет:

vezelka пишет:
Я вешу столько же, при росте 163, больше не надо худеть, а то как доходяга, все таки выпуклости должны присутствовать
Фрукты на ужин лучше не надо, они плохо перевариваются, лучше просто один белок, тогда вес уйдет еще быстрее, и голодно не будет.
Кстати, кто из Москвы, у меня стоит огромная банка растворимого белка, заказывала на айхерб, открыла и попробовала 1 ложку, безвкусный, может надо кому, отдам, только забирать из дома тер-но Текстильщики-Кузьминки.

Случайно не Total Soy |Meal Replacement от Naturade?)

Нет, Ксюш, Whey protein, дорогой какой то, это мне посоветовали, но т.к. я параллельно боролась с приступом панкреатита, то мне его врач запретил, вообще растворимый белок, а потом уже не понадобился, в общем стоит, без 1 ложки.

vezelka пишет:

anastasia-masya пишет:девчонки.... какая хорошая тема а я вот постоянно хочу похудеть.....так вот мои говорят что мне не надо(у меня 169см рост и вес 56-56,5кг), а я думаю еще пару киллограм.......зато очень Люблю крутить обруч включи свой сериал любимый Отчаянные домохозяки и давай вечером крутить по 30-40минут......вроде смотришь и время быстрее бежит..а так я вместо ужина или фрукты или первое......уходит медленно но верно

Я вешу столько же, при росте 163, больше не надо худеть, а то как доходяга, все таки выпуклости должны присутствовать
Фрукты на ужин лучше не надо, они плохо перевариваются, лучше просто один белок, тогда вес уйдет еще быстрее, и голодно не будет.
Кстати, кто из Москвы, у меня стоит огромная банка растворимого белка, заказывала на айхерб, открыла и попробовала 1 ложку, безвкусный, может надо кому, отдам, только забирать из дома тер-но Текстильщики-Кузьминки.

вот и муж говорит.....совсем доходяга ты у меня)))))) а фрукты, так это я или киви ем или ананас и мандарины........другие не люблю....причем как сказать ем три мандаринчика или 2-е киви.а больше и не охото зато люблю пустой час зеленый с молоком без сахара..без всего

anastasia-masya пишет:

vezelka пишет:
Я вешу столько же, при росте 163, больше не надо худеть, а то как доходяга, все таки выпуклости должны присутствовать
Фрукты на ужин лучше не надо, они плохо перевариваются, лучше просто один белок, тогда вес уйдет еще быстрее, и голодно не будет.
Кстати, кто из Москвы, у меня стоит огромная банка растворимого белка, заказывала на айхерб, открыла и попробовала 1 ложку, безвкусный, может надо кому, отдам, только забирать из дома тер-но Текстильщики-Кузьминки.

вот и муж говорит.....совсем доходяга ты у меня)))))) а фрукты, так это я или киви ем или ананас и мандарины........другие не люблю....причем как сказать ем три мандаринчика или 2-е киви.а больше и не охото зато люблю пустой час зеленый с молоком без сахара..без всего

Вам худеть то и не надо, но для остальных любителей фруктов на ночь напишу, фрукты как отдельный прием пищи, тем более вечером это неправильно, т.к. калорий в них достаточно, и углеводов много, мандаринки и ананас вас удивят К тому же быстро перевариваются, дальше бурление, газы и ощущение голода. Фрукты лучше распределить в течении для, в качестве перекуса, но не кушать по кг., а последний прием пищи делать белковым. Это же не обязательно чистое мясо, есть куча вариаций даже для вегетарианцев.

Надя, Vezelka, уже в который раз смотрю фото и уже который раз снимаю шляпу, нет 100 шляп))), перед таким терпением и силой воли!!! Супер молодец!!!
Не умею сидеть не диетах, хватает на пару дней, хотя стараюсь придерживаться правильного питания. Белки с овощами, кашки и т.п., но очень люблю выпечку с фруктами, типа штруделя, ням, ням)))
При росте 156 и весе 52 плюс минус пару кг в зиму(к весне начинаю как-то худеть не произвольно), вроде и ничего, но вес в 48 кг не дает мне покоя(так весила в 30). Кстати, тоже заметила, что без перекусов мне проще поддерживать свой вес, чем когда ем по малу и часто.

anastasia-masya пишет:
зато люблю пустой час зеленый с молоком без сахара..без всего

Как я вас понимаю!!!
Вкуснючий вечерний зеленый чаек и чтоб никто не отвлекал - блаженство!!!
И никакой еды не надо

anastasia-masya пишет:девчонки.... какая хорошая тема а я вот постоянно хочу похудеть.....так вот мои говорят что мне не надо(у меня 169см рост и вес 56-56,5кг), а я думаю еще пару киллограм.......зато очень Люблю крутить обруч включи свой сериал любимый Отчаянные домохозяки и давай вечером крутить по 30-40минут......вроде смотришь и время быстрее бежит..а так я вместо ужина или фрукты или первое......уходит медленно но верно

Настя, кто Вам говорит, что худеть не надо - абсолютно правы! Я бы еще посоветовала и прибавить пару килограммов. В 30 лет у меня была разница рост-вес -13, при росте 161. Мне тогда совершенно не казалось, что я избыточно худа. Тем более что оставалось постспортивное наследие в виде еще не исчезнувших мышц, широких плеч и т.п. А сейчас я смотрю на фотографии тех лет и вижу мордочку с кулачок и выпирающие ключицы. И, хотя после трех родов лишние килограммы присутствуют, мне совершенно не хочется возвращаться к прежнему бараньему весу. И, кстати, формула "рост-вес-100" не очень хороша для определения нормального веса,как и любые расчеты, не учитывающие возраст (и беременности), не совсем корректны.

Касана пишет:

anastasia-masya пишет:
зато люблю пустой час зеленый с молоком без сахара..без всего

Как я вас понимаю!!!
Вкуснючий вечерний зеленый чаек и чтоб никто не отвлекал - блаженство!!!
И никакой еды не надо

Ага...сидишь и так хорошо..........попиваешь кружечку чая............ключевой момент : Главное чтобы никто не отвлекал

olgavdobr пишет:И, кстати, формула "рост-вес-100" не очень хороша для определения нормального веса,как и любые расчеты, не учитывающие возраст (и беременности), не совсем корректны.

Оль,напиши,как правильно рассчитывать вес.Может мне и худеть не надо

Надя, для начала посмотри по ИМТ - индекс массы тела. Есть куча онлайновых калькуляторов. Из простых вариантов - он более точный (особенно вариантыс учетом пола и возраста, хотя они и неофициальны).

olgavdobr пишет:

anastasia-masya пишет:девчонки.... какая хорошая тема а я вот постоянно хочу похудеть.....так вот мои говорят что мне не надо(у меня 169см рост и вес 56-56,5кг), а я думаю еще пару киллограм.......зато очень Люблю крутить обруч включи свой сериал любимый Отчаянные домохозяки и давай вечером крутить по 30-40минут......вроде смотришь и время быстрее бежит..а так я вместо ужина или фрукты или первое......уходит медленно но верно

Настя, кто Вам говорит, что худеть не надо - абсолютно правы! Я бы еще посоветовала и прибавить пару килограммов. В 30 лет у меня была разница рост-вес -13, при росте 161. Мне тогда совершенно не казалось, что я избыточно худа. Тем более что оставалось постспортивное наследие в виде еще не исчезнувших мышц, широких плеч и т.п. А сейчас я смотрю на фотографии тех лет и вижу мордочку с кулачок и выпирающие ключицы. И, хотя после трех родов лишние килограммы присутствуют, мне совершенно не хочется возвращаться к прежнему бараньему весу. И, кстати, формула "рост-вес-100" не очень хороша для определения нормального веса,как и любые расчеты, не учитывающие возраст (и беременности), не совсем корректны.

вот я и боюсь.....что как забеременею, и потом не смогу скинуть лишние вот я заранее и готовлюсь чтобы не критично потом было уж очень я люблю свои шмутки

olgavdobr пишет:Надя, для начала посмотри по ИМТ - индекс массы тела. Есть куча онлайновых калькуляторов. Из простых вариантов - он более точный (особенно вариантыс учетом пола и возраста, хотя они и неофициальны).

ИМТ написал,что 30,и как бы выше нормы вес,но не спросил мальчик я или девочка,сколько мне лет и если у меня дети.А это все факты в мою защиту?

Настя, организм - не обманешь, он свое возьмет. Для нормального вынашивания ребенка должна быть нормальная спина. Кроме того, при недостаточном весе могут начаться проблемы с гинекологической эндокринологией, начиная от небольшой нерегулярности цикла и заканчивая гораздо более серьезными.

agentnadin07 пишет:

olgavdobr пишет:Надя, для начала посмотри по ИМТ - индекс массы тела. Есть куча онлайновых калькуляторов. Из простых вариантов - он более точный (особенно вариантыс учетом пола и возраста, хотя они и неофициальны).

ИМТ написал,что 30,и как бы выше нормы вес,но не спросил мальчик я или девочка,сколько мне лет и если у меня дети.А это все факты в мою защиту?  

Да. Все эти факты в твою пользу. С учетом двоих детей у тебя ИМТ может быть порядка 28. 30 - все-таки многовато.

vezelka пишет:

Isky пишет:

Случайно не Total Soy |Meal Replacement от Naturade?)

Нет, Ксюш, Whey protein, дорогой какой то, это мне посоветовали, но т.к. я параллельно боролась с приступом панкреатита, то мне его врач запретил, вообще растворимый белок, а потом уже не понадобился, в общем стоит, без 1 ложки.

Я - любитель подобных штук) забрала бы с удовольствием) но не раньше марта=(
Так что, если никто до этого не заберет...

vezelka пишет:а последний прием пищи делать белковым. Это же не обязательно чистое мясо, есть куча вариаций даже для вегетарианцев.

А какие вариации для вегетарианцев? Просто я вегетарианец и мне кажется,что белка в моем рационе очень мало,в основном углеводы- каши,картофель,спагетти. Выпечку на дух не переношу,белый хлеб не ем никогда,но имею одну слабость- сыр! Хотя сейчас доедаем остатки Олтерманни,а потом уже буду от сыра отвыкать- российский в рот не лезет((

vezelka пишет:Это вам для стимуляции, все видели, но если есть очень захочется, открывайте и смотрите
2 года назад


сейчас

Результат ошеломляет!

Вытащила изо рта конфету, завернула обратно

Кяярме пишет:

vezelka пишет:а последний прием пищи делать белковым. Это же не обязательно чистое мясо, есть куча вариаций даже для вегетарианцев.

А какие вариации для вегетарианцев? Просто я вегетарианец и мне кажется,что белка в моем рационе очень мало,в основном углеводы- каши,картофель,спагетти. Выпечку на дух не переношу,белый хлеб не ем никогда,но имею одну слабость- сыр! Хотя сейчас доедаем остатки Олтерманни,а потом уже буду от сыра отвыкать- российский в рот не лезет((

Соя, соевое молоко, сырой протеин, органический белок, белковый концентрат из коричневого риса)
На iherb таких штук полно)

А еще я просто люблю не большие порцииииии(ну я про еду, а вот шоппинг чем больше порция тем лучше
)..может это тоже играет свою роль.........

Хорошую тему, девочки, вы подняли
Нашла интересный калькулятор ИМТ http://www.mcvita.ru/know/table_massa.html
Надюша vezelka, я как всегда тобой восхищаюсь! Молодец ты

Isky пишет:

Соя, соевое молоко, сырой протеин с органическим белком)
На iherb таких штук полно)

Беееее! Пробовала когда-то давно- мерзость,как по мне. Но я с детства вегетарианец,при виде мясных продуктов испытываю легкое отвращение,без белка не страдаю. Просто интересно было узнать))