Болталка для похудеек! (4)

Anello пишет: Так и витаминчики будут поступать, и семечки в маленьких количествах.

А может нужно принимать витамин Е? Я-то не в курсе,может Ольга прояснит ситуацию.

Марина Спб пишет:Аня, я по ночам обычно не ем , колбасу уже вообще полгода не видела ...
Незнаю что это было ...

Утром правда еще пустую бутылку нашла их под вина ....
Картина прояснилась

Марин,ты что встала в нижнем белье перед зеркалом ?

lupena пишет:Общий итог - 5,5 кг. Я собой горжусь!)))

Люда! Вчера был сбой в матрице,сообщения дублировались по пять раз,поэтому я не смогла ответить! Не знаю почему,но меня просто распирает от счастья! Вроде видела тебя лишь однажды,и то на фотографии,а ощущение,будто близкий человек сделал что-то прекрасное! Прошу прощения за сумбур,но я правда счастлива и слова путаются в голове Уже предвкушаю,какой отчет ты предоставишь похудейкам еще через месяц Люда,ты молодчинка !! Девочки,берем пример!

Tritra пишет:
Марин,ты что встала в нижнем белье перед зеркалом ?

А зеркало сказало(после бутылки вина такое возможно):" Даже не надейся! Это ты!"

Кяярме пишет:

Anello пишет: Так и витаминчики будут поступать, и семечки в маленьких количествах.

А может нужно принимать витамин Е? Я-то не в курсе,может Ольга прояснит ситуацию.

Да, интересно что Оля скажет. Мне всегда казалось почему-то, что лучше когда необходимые витамины и микроэлементы с едой поступают

Anello пишет:

Кяярме пишет:
А может нужно принимать витамин Е? Я-то не в курсе,может Ольга прояснит ситуацию.

Да, интересно что Оля скажет. Мне всегда казалось почему-то, что лучше когда необходимые витамины и микроэлементы с едой поступают

С едой зачастую невозможно получить суточную норму витаминов.

Ну, сегодня того больше, завтра этого...главное, чтобы не было такого, что месяцами микроэлемент не поступает. Именно поэтому питание должно быть максимально разнообразным, нельзя напрочь банить целые группы продуктов. 

По крайней мере, не соображая что делаешь. Мультивитамины не спасут, т к слабо усваиваются. Подруга гениколог советовала  в течение года пропивать различные витаминные комплексы. Но это нужна мега ответственность и понятие что ты делаешь и что с чем сочетается в каких дозировках. В идеале, нужно быть медиком или делать это под контролем врачей.

Я сейчас не спорю, просто озвучиваю свое мнение. Поскольку я достаточно ленивый человек, чтобы разбираться в добавках и дозировках витаминов, мне проще кушать всего понемногу- не пищевого мусора, естественно, а именно из натуральных продуктов.

Семечки тоже,как и Ира чищу руками,не щелкаю зубами.)))Я уже заметила,что семечки идут именно в это время года,летом,осенью и зимой о них даже не вспоминаем,а вот сейчас хочется)))Зато я уже налупилась мандарин и апельсин,на них уже смотреть не хочу)))Видно каждому продукту свое время)))
Кстати,где то читала,что если перед маленьким ребенком разложить продукты не обходимые ему в питание,то ребенок выберет именно тот продукт,который необходим ему для роста в данный момент.Итог статьи был в том,что бы иногда прислушивались к желаниям ребенка(конечно это не про конфеты и печеньки статья))))Это про совсем маленьких статья,чей вкус еще не испорчен))))Может и у нас так))))

Отвечу пока наскоро. Всеобщее заблуждение, что с едой мы чего-то недополучаем, если рацион сбалансирован. Реально сложно получить в нужном количестве только витамин Д в темное время года (для Москвы и иже с ней - с сентября-октября по март включительно). Моя очень хорошая приятельница - педиатр. Зарабатывает на жизнь исключительно частной практикой. Зарабатывает хорошо, из чего можно сделать вывод, что врач - она хороший. Так вот, она никогда не назначает поливитамины детям. Только витамин Д, причем в любом возрасте, а не только младенцам, как все привыкли. Я как врач, занимающийся проблемами остеопороза, к этому присоединяюсь. Да, по ранней весне, если есть витамины, которые вам реально дают ощущение прилива жизненных сил - можно их принимать, но не до фанатизма - месяц не больше. Лучше принимать растительные адаптогены типа лимонника. Но не в виде готовых БАДов!!! Или завариваем сухие, или разводим сиропы.
Кстати, лет 8 назад я нашла сайт с очень хорошим калькулятором продуктов, к сожалению, ссылку не сохранила при смене компа. Там можно было ввести количество продукта, а в ответ выдавались не только калории и содержание БЖУ, но и количество витаминов и микроэлементов. Так вот, к нашему всеобщему удивлению, оказалось, что в 150 мл свежевыжатого апельсинового сока был практически весь суточный набор витаминов и микроэлементов, включая витамины А и Е (только для того, чтобы они усваивались надо либо в сок добавить, либо просто съесть немного сметаны или сливок). Не хватало в этом соке только витамина Д. У меня несколько зим подряд цитрусовая соковыжималка работала как Золушка...

Кяярме пишет:

lupena пишет:Общий итог - 5,5 кг. Я собой горжусь!)))

Люда! Вчера был сбой в матрице,сообщения дублировались по пять раз,поэтому я не смогла ответить! Не знаю почему,но меня просто распирает от счастья! Вроде видела тебя лишь однажды,и то на фотографии,а ощущение,будто близкий человек сделал что-то прекрасное! Прошу прощения за сумбур,но я правда счастлива и слова путаются в голове Уже предвкушаю,какой отчет ты предоставишь похудейкам еще через месяц Люда,ты молодчинка !! Девочки,берем пример!

Анечка, спасибо огромное за за за теплые слова Очень очень приятно!
Постараюсь на достигнутом не останавливаться. До желаемого веса еще 10-12 кг сбросить надо.

Нестерпимо захотелось сладкого,вот прям хоть вешайся сделала себе "тортик" 4 вафельных хлебца это коржи,а крем-мягкий творог,ложка мёда и горсть чёрной смородины. ням-ням,выглядит может так себе,но на вкус очень даже

Саша, выглядит очень аппетитно! Спасибо за идею, тоже так сделаю! В вафельных коржах не очень много калорий? А можешь примерно посчитать калорийность твоего изделия?

Irisha пишет:Саша,  выглядит очень аппетитно! Спасибо за идею, тоже так сделаю! В вафельных коржах не очень много калорий? А можешь примерно посчитать калорийность твоего изделия?

Ну вообще калорий в них нормально,на 100 гр 460 вроде,но сколько весят 3-4 шт? Максимум 20 гр,даже пойду сейчас взвешу)))

Так,4 хлебца весят 17 гр,округляю до 20-93 ккал
Творог 100гр-101ккал
Чайная ложка мёда примерно 30 ккал
Чёрная смородина 38ккал на 100 гр
Итого примерно 262ккал

Весь тортик? Какая прелесть, его же не съешь за раз, значит, порция еще меньше! Ты гений

Irisha пишет:Весь тортик? Какая прелесть, его же не съешь за раз, значит, порция еще меньше! Ты гений

Ну тортик то громко сказано)он же не большой)напополам можно разрезать)а за раз я его как раз и схомячила прям даже стыдно

Ну ты хотела очень сладкого! А я про обычный "за раз" говорю. Извини

Аня,я согласна,что если есть все (не пищевой мусор!), то это будет оптимальным решением. Лично моя беда в том,что я даже из нормальных продуктов далеко не все могу кушать. Например,меня с детства буквально воротит от сливочного масла,и таких примеров много Сейчас вообще печаль: я привыкла употреблять молочные продукты Valio.Не говорю,что они хорошие,просто это моя пищевая привычка. Из-за эмбарго они исчезли,естественно,а ничего другого я подобрать для себя не смогла. В результате- ни молока,ни творога.. Вот и приходится пить Кальцемин.. И витамины курсом на месяц раз в год.

Саша,чудесный тортик! Я бы таким угостилась

lupena пишет:
Постараюсь на достигнутом не останавливаться. До желаемого веса еще 10-12 кг сбросить надо.

Я уверена,что все получится!

Ну что? Кто сегодня делает так?

Мужики сегодня так делают пока обед ожидают!

Мужики же сегодня сами обед готовят! Или нет?

Мои только встают))). Говорят, что борщ мне надо нести в постель))), так как обед уже.

Арина де Реналь пишет:Мои только встают))). Говорят, что борщ мне  надо нести в постель))), так как обед уже.

Марин, разбалованые они у тебя какие!