Болталка для похудеек! (1)

vezelka пишет:

Кяярме пишет:
Только одна картошечка! Без хлеба! А то мой муж картошку с хлебом ест

Ага, и одна картошечка, это в прямом смысле 1(одна штука)!

Ок.Одну,так одну!!!

Что к ней кроме оливкового  масла?

vezelka пишет:

olgavdobr пишет:
Не за что! Я на эту тему могу долго разглагольствовать. Сейчас читала эту тему с 3й страницы, практически каждый пост могла бы прокомментировать, но боюсь, что меня тогда полфорума, если не больше возненавидит. По роду  деятельности мне приходилось неоднократно своих пациентов худеть, тоже почти"своя методика" была. Вполне можно было книжку написать, сайт сделать, еще что-нить в этом роде...  

Ёлки, так наставь нас на путь истинный! На обиженных воду возят

Надя, тебя-то зачем наставлять на пусть истинный?!! Ты же его сама и прошла. Я почему и слышать не могу про авторские методики, программы для похудения, диеты всяко-разные - потому что это все развод на большие деньги. А уж когда кто-то похудел каким-то способом чуть отличным от других и сразу это возводит в ранг метода, книжки пишет, другим советы дает, тут меня просто трясет. Что подошло одному, совершенно не обязательно поможет всем!

Vanda пишет:

olgavdobr пишет:
Не за что! Я на эту тему могу долго разглагольствовать. Сейчас читала эту тему с 3й страницы, практически каждый пост могла бы прокомментировать, но боюсь, что меня тогда полфорума, если не больше возненавидит. По роду  деятельности мне приходилось неоднократно своих пациентов худеть, тоже почти"своя методика" была. Вполне можно было книжку написать, сайт сделать, еще что-нить в этом роде...  

Оля!!! Похудей   нас всех!!! Как Кашпировский  !!!Кто не хочет,того вычеркиваем!!!    
Уж лучше получить советы специалиста,чем советы "бывалых" !!!

Свет, судя по твоим постам, ты в похудании не нуждаешься, или я не права?

Оля, мы не обидимся, очень интересно научное мнение послушать. Я не то, чтобы худеющая, скорее пытаюсь сейчас скорректировать фигуру, подпорченную приемом гадкого преднизолона. Хочу к весне  попу натянуть обратно на спину  
Рост 174, вес 63 сейчас. Но я не хочу меньше 60 худеть, каждый раз когда вес ниже этого падает, я заболеваю. Поэтому больше смотрю не на вес, а на объемы. 

Питание я свое никак еще пока не меняла, начала с физической нагрузки - тренажерка, танцы, сквош. Но как при все при этом правильно питаться, чтобы не сильно похудеть, а просто подтянуться и поздороветь, мне интересно было бы послушать)

agentnadin07 пишет:

vezelka пишет:
Ага, и одна картошечка, это в прямом смысле 1(одна штука)!

Ок.Одну,так одну!!!

Что к ней кроме оливкового  масла?

Лопнешь,деточка!!!

olgavdobr пишет:

Vanda пишет:
Оля!!! Похудей   нас всех!!! Как Кашпировский  !!!Кто не хочет,того вычеркиваем!!!    
Уж лучше получить советы специалиста,чем советы "бывалых" !!!

Свет, судя по твоим постам, ты в похудании не нуждаешься, или я не права?

Права,но мало-ли как оно бывает ?!
Ща как разожрусь не на шутку !!!

Anello пишет:Оля, мы не обидимся, очень интересно научное мнение послушать. Я не то, чтобы худеющая, скорее пытаюсь сейчас скорректировать фигуру, подпорченную приемом гадкого преднизолона. Хочу к весне  попу натянуть обратно на спину  
Рост 174, вес 63 сейчас. Но я не хочу меньше 60 худеть, каждый раз когда вес ниже этого падает, я заболеваю. Поэтому больше смотрю не на вес, а на объемы. 

Питание я свое никак еще пока не меняла, начала с физической нагрузки - тренажерка, танцы, сквош. Но как при все при этом правильно питаться, чтобы не сильно похудеть, а просто подтянуться и поздороветь, мне интересно было бы послушать)

Ань, напиши в личку поподробнее про преднизолон - почему, сколько, как долго.

olgavdobr пишет:

vezelka пишет:
Ёлки, так наставь нас на путь истинный! На обиженных воду возят

Надя, тебя-то зачем наставлять на пусть истинный?!! Ты же его сама и прошла. Я почему и слышать не могу про авторские методики, программы для похудения, диеты всяко-разные - потому что это все развод на большие деньги. А уж когда кто-то похудел каким-то способом чуть отличным от других и сразу это возводит в ранг метода, книжки пишет, другим советы дает, тут меня просто трясет. Что подошло одному, совершенно не обязательно поможет всем!

Истину глаголишь
Практически все авторские методики нужно подгонять под себя, т.е. под свой режим, вкус, размер и здоровье! Так что, девочки, вспоминаем самые любимые блюда, вычеркиваем их из списка поглощаемого и худеем...

Vanda пишет:

olgavdobr пишет:

Свет, судя по твоим постам, ты в похудании не нуждаешься, или я не права?

Права,но мало-ли как оно бывает ?!
Ща как разожрусь не на шутку !!!

Ты смотри, а то Маринка тебя быстрее пироженками накормит, чем ты ее морковкой

Оооо. Тут тоже весело. После распродажи, актуальная тема. Мой совет в тему, если хочется на ночь покушать. Мне его подсказала знакомая массажистка. Берете 1 стакан (200 гр. ) 1 проц. кефира и выпиваете. В идеале мелкими глотками, смакуя, чтобы утолить голод. Затем, важно в этот же стакан наливаете пол стакана воды, желательно не кипяченной, а питьевой очищенной. Затем этой водой, встряхиваете стакан по кругу, как бы обмывая его изнутри, то есть со стенок вымываете остатки кефира. Затем выпиваете эту воду. Самый большой плюс еще в этом совете, что по утрам хорошо работает кишечник. Помогает тем, кто страдает запорами или у кого редкий стул.

vezelka пишет:Так что, девочки, вспоминаем самые любимые блюда, вычеркиваем их из списка поглощаемого и худеем...

Это как так? У меня любимое блюдо- кабачки тушеные. Их вычеркнуть? Не есть? А помидоры мои обожаемые? Капустка цветная? Оооооо Пошла спать.

vezelka пишет:

olgavdobr пишет:

Надя, тебя-то зачем наставлять на пусть истинный?!! Ты же его сама и прошла. Я почему и слышать не могу про авторские методики, программы для похудения, диеты всяко-разные - потому что это все развод на большие деньги. А уж когда кто-то похудел каким-то способом чуть отличным от других и сразу это возводит в ранг метода, книжки пишет, другим советы дает, тут меня просто трясет. Что подошло одному, совершенно не обязательно поможет всем!

Истину глаголишь
Практически все авторские методики нужно подгонять под себя, т.е. под свой режим, вкус, размер и здоровье! Так что, девочки, вспоминаем самые любимые блюда, вычеркиваем их из списка поглощаемого и худеем...

Не совсем так. Авторские методики экстремального профиля (типа с полным исключением чего-нибудь) я бы запретила вообще. Часто, за похуданием обращаются люди, не знающие про свои скрытые болячки, а экстрим может что-нибудь спровоцировать. Если в самом общем виде, оптимальна диета, которую эндокринологи предлагают пациентам с начавшимся сахарным диабетом 2 типа, образное название - "светофор". Понятно, что все продукты разделены на три группы. "Зеленая" - можно есть, "желтая" - с ограничениями, "красная" - лучше исключить. Вот эту диету (как стиль жизни) можно рекомендовать практически всем. А дальше надо учитывать нюансы, которые с течением времени появляются у каждого человека.

Кяярме пишет:

vezelka пишет:Так что, девочки, вспоминаем самые любимые блюда, вычеркиваем их из списка поглощаемого и худеем...

Это как так? У меня любимое блюдо- кабачки тушеные. Их вычеркнуть? Не есть? А помидоры мои обожаемые? Капустка цветная? Оооооо Пошла спать.

Тебя вообще из списка вычеркиваем, дистрофиков это не касается
Это касается пухликов! и только их, остальным нечего ерундой маяться, качайте попу и будет всем счастье!

olgavdobr пишет:

vezelka пишет:
Истину глаголишь
Практически все авторские методики нужно подгонять под себя, т.е. под свой режим, вкус, размер и здоровье! Так что, девочки, вспоминаем самые любимые блюда, вычеркиваем их из списка поглощаемого и худеем...

Не совсем так. Авторские методики экстремального профиля (типа с полным исключением чего-нибудь) я бы запретила вообще. Часто, за похуданием обращаются люди, не знающие про свои скрытые болячки, а экстрим может что-нибудь спровоцировать. Если в самом общем виде, оптимальна диета, которую эндокринологи предлагают пациентам с начавшимся сахарным диабетом 2 типа, образное название - "светофор". Понятно, что все продукты разделены на три группы. "Зеленая" - можно есть, "желтая" - с ограничениями, "красная" - лучше исключить. Вот эту диету (как стиль жизни) можно рекомендовать практически всем. А дальше надо учитывать нюансы, которые с течением времени появляются у каждого человека.

Ну мы же люди разумные, экстрим в расчет не берем, пусть сами жуют жеваную морковку всю жизнь
А если серьезно, то да, эндокринолог именно это мне и говорил, диета диабетика 2 типа!

Надя,я не дистрофик! Просто многое не ем,причем с детства. Вот Оля написала про систему светофор и я вспомнила,как папе в поликлинике выдали такую памятку о питании. Я посмотрела и поняла,что питаюсь как диабетик второго типа

Кяярме пишет:Надя,я не дистрофик! Просто многое не ем,причем с детства.  Вот Оля написала про систему светофор и я вспомнила,как папе в поликлинике выдали такую памятку о питании. Я посмотрела и поняла,что питаюсь как диабетик второго типа

Диабетики мясо едят! По поводу белка для вегетарианца - бобовые.

olgavdobr пишет:

Кяярме пишет:Надя,я не дистрофик! Просто многое не ем,причем с детства.  Вот Оля написала про систему светофор и я вспомнила,как папе в поликлинике выдали такую памятку о питании. Я посмотрела и поняла,что питаюсь как диабетик второго типа

Диабетики мясо едят! По поводу белка для вегетарианца - бобовые.

Вообще, чтобы бобовыми, грибами полностью заменить белок(мясо, рыба) их нужно, ну очень много скушать, я столько точно за день не съем.

Кстати,если серьезно,то вес я набирала не мгновенно.
До 30 лет я была вполне нормальная-180см и 68 кг.Но вторые роды были после 30,набрала я за беременность 30 кг,десять из них остались в роддоме,остальные сроднились со мной,а потом я каждый год набирала всего по 1 кг.Вроде не много,в месяц меньше чем 100гр,но сейчас мой вес меня огорчает и Оля сказала много.)))

vezelka пишет:

olgavdobr пишет:

Не совсем так. Авторские методики экстремального профиля (типа с полным исключением чего-нибудь) я бы запретила вообще. Часто, за похуданием обращаются люди, не знающие про свои скрытые болячки, а экстрим может что-нибудь спровоцировать. Если в самом общем виде, оптимальна диета, которую эндокринологи предлагают пациентам с начавшимся сахарным диабетом 2 типа, образное название - "светофор". Понятно, что все продукты разделены на три группы. "Зеленая" - можно есть, "желтая" - с ограничениями, "красная" - лучше исключить. Вот эту диету (как стиль жизни) можно рекомендовать практически всем. А дальше надо учитывать нюансы, которые с течением времени появляются у каждого человека.

Ну мы же люди разумные, экстрим в расчет не берем, пусть сами жуют жеваную морковку всю жизнь
А если серьезно, то да, эндокринолог именно это мне и говорил, диета диабетика 2 типа!

Надя, я и говорю, что у тебя было все очень правильно - сбалансированное питание + подсчет калорий. Примерно так худеют весьма полных особ, но твердо решивших взяться за ум в РЭНЦе (рос.эндокринологический научный центр). А я делала примерно также, но еще с определенными нюансами, т.к. большинство моих пациентов страдали и другими болячками, нуждавшимися в лечебном питании.

vezelka пишет:

olgavdobr пишет:

Диабетики мясо едят! По поводу белка для вегетарианца - бобовые.

Вообще, чтобы бобовыми, грибами полностью заменить белок(мясо, рыба) их нужно, ну очень много скушать, я столько точно за день не съем.

Я мясо никогда не ела,поэтому,наверное,мне столько белка не нужно. Иногда ем грибы(очень редко), иногда фасоль.

agentnadin07 пишет:Кстати,если серьезно,то вес я набирала не мгновенно.
До 30 лет я была вполне нормальная-180см и 68 кг.Но вторые роды были после 30,набрала я за беременность 30 кг,десять из них остались в роддоме,остальные сроднились со мной,а потом я каждый год набирала всего по 1 кг.Вроде не много,в месяц меньше чем 100гр,но сейчас мой вес меня огорчает и Оля сказала много.)))

Надя, рост твое спасение. Я видела тебя в живую и не сказала бы, что у тебя лишний вес.

vezelka пишет:

olgavdobr пишет:

Диабетики мясо едят! По поводу белка для вегетарианца - бобовые.

Вообще, чтобы бобовыми, грибами полностью заменить белок(мясо, рыба) их нужно, ну очень много скушать, я столько точно за день не съем.

А я и не говорю, что это хорошо Надя, я сейчас опять тебе буду дифирамбы петь. Вот ты написала, что без мяса жить не можешь - и это правильно! Человек - по своей природе хищник. Я когда-то в журнале с ТВ-программой наткнулась на откровения Амалии Мордвиновой, Гольданской, она же Амалия&Амалия по поводу вегетарианства. Так вот, она писала, что кишечник человека по строению ближе к травоядным. Ха-ха, три раза! Как раз-таки вся пищеварительная система человека, включая зубы, гораздо больше похожа на хищных зверей. между прочим, отсюда же вытекает про пожрать на ночь. Хищник он ведь как  - задрал зверюшку, сожрал и спать, и ему хорошо! К этому я, конечно, не призываю, но делать слишком большой перерыв между последней едой и сном могут себе позволить только очень здоровые люди. Кстати, в одном весьма грамотно спланированном исследовании выяснили, что на фоне ночной гипогликемии (снижение уровня сахара в крови, что происходит, если есть задолго до сна) часто кошмары снятся.

Ольга, вот точно, про кошмары, а еще и не уснешь с пустым желудком! Вот у нас почти пять утра, мне в восемь на работу, сеять "разумное, доброе, вечное", а я не сплю, потому что не ем..

olgavdobr пишет:

vezelka пишет:
Вообще, чтобы бобовыми, грибами полностью заменить белок(мясо, рыба) их нужно, ну очень много скушать, я столько точно за день не съем.

А я и не говорю, что это хорошо Надя, я сейчас опять тебе буду дифирамбы петь. Вот ты написала, что без мяса жить не можешь - и это правильно! Человек - по своей природе хищник. Я когда-то в журнале с ТВ-программой наткнулась на откровения Амалии Мордвиновой, Гольданской, она же Амалия&Амалия по поводу вегетарианства. Так вот, она писала, что кишечник человека по строению ближе к травоядным. Ха-ха, три раза! Как раз-таки вся пищеварительная система человека, включая зубы, гораздо больше похожа на хищных зверей. между прочим, отсюда же вытекает про пожрать на ночь. Хищник он ведь как  - задрал зверюшку, сожрал и спать, и ему хорошо! К этому я, конечно, не призываю, но делать слишком большой перерыв между последней едой и сном могут себе позволить только очень здоровые люди. Кстати, в одном весьма грамотно спланированном исследовании выяснили, что на фоне ночной гипогликемии (снижение уровня сахара в крови, что происходит, если есть задолго до сна) часто кошмары снятся.

Засмущала
По поводу перерывов больших, еще хочу предостеречь тех, кто после 18 не ест, даже если вы будете питаться супер правильно, все равно можете спровоцировать холецистит или панкреатит, поэтому не больше 3 часов до сна кушайте, особенно ночные жители, не обязательно лопать по 200 грамм мяса, но небольшой перекус себе организовывайте, иначе ваша поджелудочная вам быстро помашет ручкой.

agentnadin07 пишет:Кстати,если серьезно,то вес я набирала не мгновенно.
До 30 лет я была вполне нормальная-180см и 68 кг.Но вторые роды были после 30,набрала я за беременность 30 кг,десять из них остались в роддоме,остальные сроднились со мной,а потом я каждый год набирала всего по 1 кг.Вроде не много,в месяц меньше чем 100гр,но сейчас мой вес меня огорчает и Оля сказала много.)))

Надя,ты ростом 180 см???!!!
Вот это ДААА!!! А я обещала тебе по попе надавать...
Все,все .. Беру свои слова назад !!!
Мир,дружба,Пандора!!!