Болталка для похудеек! (1)

Пандорийка пишет:Вот это я тут настрочила

Это же прекрасно!!!
Очень много полезного и нового для себя почерпнула!
Так что девочки пишите, пишите!!!!

Татьяна_С пишет:

Пандорийка пишет:

К примеру, на СУХОЙ сковороде обжариваем куриную грудку, добавляем лук, немного моркови и пару ложек воды, чтоб не подгорало. Как только появится небольшая корочка, насыпаем булгур или бурый(красный, коричневый) рис, заливаем кипятком и тушим под крышкой до готовности. Я люблю добавлять всякие специи, но в небольших количествах. Потом уже в тарелочке посыпаем зеленью и кушаем. Это очень вкусно! Я все это готовлю в мульте.

А последнее время мое любимое блюдо грудка, запеченая в апельсинах. Грудку нарезаем тонкими пластиками, солим, перчим, выдавливаем чесночок. Выжимаем сок из одного апельсина, заливаем грудку. Второй апельсин очищаем от кожуры, нарезаем кружочками или полукружочками, раскладываем поверх грудки и запекаем. Объеденье!!!!!

А вместо сахара я покупаю сироп топинамбура, очень сладкий, но калорий мало. Те же сырнички им немножко поливаю. И стоит недорого.

Юля, очень интересные рецепты и аппетитные! Обязательно попробую грудку в мульте, как раз недавно купили и осваиваю.
Вопрос по второму варианту: грудку в апельсинах запекать в духовке? И открытым способом или в рукаве?

С апельсинами в духовке. Я режу грудку тонкими кусочками, и сока нужно столько, чтобы он был вровень с мясом. Тогда рукав не нужен. Я ставлю 200 градусов на 10 минут, затем уменьшаю до 170 и еще на 30 минут. Если мяска не много, то можно по времени меньше запекать. Просто смотреть по готовности.

Вчера готовила говяжьи котлеты, получились потрясающие. Я говядину терпеть не могу, а этих котлет сожрала 3 штуки сразу. Сочные и вкусные получились. И ПП-шные

А, забыла написать еще, что в процессе готовки открываем духовку, ложечкой со дна набираем сок и поливаем грудку. Сразу оговорюсь, что вкус получается чуть сладковатый с небольшой горчинкой, как от грейпфрута. Кому-то может не понравится, мне и моему привередливому мужу безумно вкусно!

Юленька, да ты просто "Энциклопедия похудения" ходячая!!!
Буду мотать на... на чтобы намотать-то ... на хвост!!!

Юля, спасибо за очень интересную информацию и рецепты. То есть мясо на ночь можно кушать? Отварную или запеченую говядину за 4 часа до сна?

Юлечка, спасибо!!! . Мне нравится когда к мясу подают пряно-сладкий соус, так что я думаю и курочка в апельсинках понравится

Юль,ты мне разорвала мозг Столько новых названий и продуктов!!!
Теперь вожу пальцем по экрану,что бы не сбиться и вчитываюсь в новые названия!!!!
"булгур или бурый(красный, коричневый) рис,сироп топинамбура......"
Если все это я сразу закину в корзину в супермаркете,то думаю муж там меня и прибьет,что бы не мучилась,так как прокормить меня будет сложно
Думаю начать с апельсина и курицы,тут хоть,что то знакомое есть)))
СПАСИБО

Надя,может без сиропа топинамбура обойтись? Просто чай и кофе без сахара- и все.

Кяярме пишет:Надя,может без сиропа топинамбура обойтись? Просто чай и кофе без сахара- и все.

Ну хоть апельсин оставь!!!!

Oslik пишет:Юля, спасибо за очень интересную информацию и рецепты. То есть мясо на ночь можно кушать? Отварную или запеченую говядину за 4 часа до сна?

И даже за 3 часа можно. На ночь все-таки лучше куриная грудь или рыбка, ну или говядина, но нежирная. И немного салата с капелькой масла. Масло лучше всего оливковое или льняное.
Конечно же не объедаться, из-за стола нужно вставать с ощущением, что ты покушала, но еще что-нибудь съела бы. Это, кстати, касается любого приема пищи. Только утром нужно кушать плотно.

Девочки, я все про сырники обожаю их!!!! Пара советов: овсяная мука в них может немного горчить, рисовая в самый раз. Можно заменить ее сухой  клетчаткой или отрубями, но тогда сырники могут разваливаться, это как повезет
Напишу рецептик, он совсем легкий, просто пропорции уже проверенные :
100 гр творога, чем меньше жирность, тем лучше
2 ст ложки с горкой рисовой муки
1 яйцо
Можно добавить чайную ложечку кокосовой стружки.
Если совсем не можете без сладости, то добавляйте пакетик фитпарада
Лепим сырнички и жарим с двух сторон на сухой антипригарной сковороде, если прилипает, то можно смазать сковороду капелькой растительного масла. Жарим ПОД КРЫШКОЙ на маленьком огне. Корочка должна быть золотистого цвета, не нужно сильно зажаривать!
Берем чайную ложку меда БЕЗ ВЕРХА и тоненько смазываем каждый сырничек. Я вместо меда покупаю сироп топинамбура. Покупаю его в специализированном магазине для диабетиков. Цена за маленькую бутылочку 250 мл 150-170 рублей. Расходуется очень экономно. Если не жрать его ложкой Хотя это сложно, он страшно сладкий
В 100 гр этого сиропа 270 ккал и всего 66 гр углеводов. Для порции сырников мне хватает 1 чайной ложечки

Кяярме пишет:Надя,может без сиропа топинамбура обойтись? Просто чай и кофе без сахара- и все.

Совсем без сладкого тяжело

Девочки, я однажды случайно похудела на 10кг, средство проверенное -желудочный грипп :crazy:  Дня 3 вообще еда в организме не задерживалась, потом еще неделя только на рисе с хлебцами...потом пол года в норму приходила.

А если серьезно, то нужно найти себе увлечение по душе, любое активное хобби, которое на регулярной основе давало бы эндорфины: будь то спорт, долгие пешие прогулки, велосипед, танцы....Все, что заставляет нарядится, выйти из дома и приносит радость, и что вы делаете с увлечением. Тогда еда становится просто кибертопливом, которое нужно в себя впихнуть для функционирования организма. Иначе эти самые эндорфины организм вырабатывает в ответ на вкусняшки, и подсаживается на них как на наркоту. Поэтому вместе с правильным питанием нужно не забывать об альтернативных радостях жизни))

agentnadin07 пишет:

Кяярме пишет:Надя,может без сиропа топинамбура обойтись? Просто чай и кофе без сахара- и все.

Ну хоть  апельсин оставь!!!!

Надя,я не это имела в виду!)) Просто чай и кофе- без сахара! Т.е сахар не клади!

Согласна с Аней! А еще хочу сказать,что очень легко худеть,если мужика в доме нет. У меня когда муж уезжает дней на 10, я вообще на кухню захожу только для того,чтобы кошку и собаку покормить А уж экономия какая!

Кяярме пишет:Согласна с Аней! А еще хочу сказать,что очень легко худеть,если мужика в доме нет. У меня когда муж уезжает дней на 10, я вообще на кухню захожу только для того,чтобы кошку и собаку покормить А уж экономия какая!

Так, мужиков не выгонять!! А то начнется сейчас ...под девизом борьбы за фигуру  Лучше 2е половинки тоже на что-то подсаживать)

Anello пишет: нужно не забывать об альтернативных радостях жизни))

Кяярме пишет:Согласна с Аней! А еще хочу сказать,что очень легко худеть,если мужика в доме нет. У меня когда муж уезжает дней на 10, я вообще на кухню захожу только для того,чтобы кошку и собаку покормить А уж экономия какая!

Anello пишет:
Так, мужиков не выгонять!! А то начнется сейчас ...под девизом борьбы за фигуру  Лучше 2е половинки тоже на что-то подсаживать)

Девы,может второго мужика в дом позвать?

Anello пишет:Лучше 2е половинки тоже на что-то подсаживать)

Мой перестал есть колбасу,сосиски,сардельки и все подобные изделия из мяса. Похудел на 20 кг))

agentnadin07 пишет:
Девы,может второго мужика в дом позвать?

Надя,тогда сбудется моя мечта и я буду весить 62 кг. при росте 183

Кяярме пишет:

agentnadin07 пишет:
Девы,может второго мужика в дом позвать?

Надя,тогда сбудется моя мечта и я буду весить 62 кг. при росте 183

Ага и браслетов будет до локтя,а может и до колен!!!Только зови правильного мужика,без восковых эпелеций!!!

И который сиськи не бреет

Марина Спб пишет:И который сиськи не бреет

Не свои и не чужие!!!

Надя.....
А что еще бывают те которые чужие бреют ? ..., 
А , ты про этих  
Зато они вы украшениях разбираются и советом помогут , и свои поносить дадут

Марина Спб пишет:Надя.....
А что еще бывают те которые чужие бреют ? ..., 
А , ты про этих  
Зато они вы украшениях разбираются и советом помогут , и свои поносить дадут

Нет,мать этот вариант чреват,вообще без единого мужика остаться.Последнего уведут!!!

Пандорийка пишет:

Кяярме пишет:Надя,может без сиропа топинамбура обойтись? Просто чай и кофе без сахара- и все.

Совсем без сладкого тяжело

а я наоброт к сладкому спокойна мне что есть его что нет я наверное за год максимум 2-шоколадки сьедаю это в лучшем случае ну вот мне всеравно есть оно или нет я больше мандарины и никтарины люблю, вот их могу килограмамми есть
а торта теперь принаровилась есть только от Палыча и то по праздникам и максимум 1 кусочек....и то даже не всегда

agentnadin07 пишет:

Марина Спб пишет:Надя.....
А что еще бывают те которые чужие бреют ? ..., 
А , ты про этих  
Зато они вы украшениях разбираются и советом помогут , и свои поносить дадут

Нет,мать этот вариант чреват,вообще без единого мужика остаться.Последнего уведут!!!

Об этом я и не подумала ....
Ты как всегда права !