Болталка для похудеек! (1)

Кяярме пишет:

olgavdobr пишет:

В состав кальцемина (без слова адванс) входят: медь (в виде меди оксида) 0,5 мг
                                                                         цинк (в виде цинка оксида) 2 мг
                                                                         марганец (в виде марганца сульфата) 0,5 мг
                                                                         бор (в виде натрия бората) 50 мкг

Они вредные,добавки эти? Я не поняла: можно принимать Кальцемин или нет Из продуктов кальция сейчас получаю гораздо меньше,чем раньше. Не люблю российские продукты О вкусах не спорят,я просто констатируют факт- молочки в моем рационе убавилось.

Добавки не вредные, просто, на мой взгляд, не нужные. Ань, тебе надо посчитать, сколько кальция ты в среднем получаешь и тогда подобрать препарат и дозу. Может не все так страшно и ты вит. Д обойдешься. Чтобы не было страшно заумных подсчетов содержания кальция - мы в своей работе много лет пользуемся формулой 350+кальций молочных продуктов. Т.е. мы считаем, что в среднем, суточное поступление кальция помимо молочки - 350мг. Если нужно - напиши в личку, сколько и чего из молочного, включая сыр (с указанием - твердый, мягкий, плавленый) ты съедаешь, я прикину и скажу, надо что-то дополнительно или нет.

Надя, отметь это в личном "похудательном дневнике". Но часто взвешиваться не надо - 1 раз в неделю, в один и тот же день, в одно и тоже время, в одной и той же одежде. Я никогда не настаиваю на взвешивании с утра, натощак, в голом виде... Нам важно, в первую очередь, отслеживать потерю веса, а не его абсолютные цифры. Поэтому если взвешиваться в одинаковых условиях (см. выше), это допустимо в любое время. Ну только не после сытного обеда

Rurikovna пишет:Наденька, вы герой! Так держать!!!

Машунь,спасибо!!!
А ты там уже наела,хоть одну пачку масла?

agentnadin07 пишет:

vezelka пишет:
Котлетки с салатиком? Рыбка? Я тут подсела на фаршированные кальмары, душевненько пошли

Рыбка,котлетосики  делаю)))Рассказывай,чем и как фаршируешь гада морского?

Кальмары берем неочищенные. это важно!!! белые очищенные будут резиновые. Кипятим чайник, заливаем кальмары кипятком, с них сойдет шкурка, кипятим еще чайник и заливаем второй раз, моем, удаляем хорду. Я буру треску (можно любую рыбу) режу на кубики, креветки немножко, тоже мелко порезать, смешать рыбу+креветки+немного панировочных сухарей+яйцо, фарш поставить в холодильник минут на 30. Из фольги сделать конвертики, начинить кальмары, в конвертики пару помидорок черри+зубчик чеснока+ капелька растительного масла и туда кладем фаршированный кальмар. В духовку на 200 на 20 минут, можно 15 минут, раскрыть фольгу и включить гриль. Вкусно и в горячем и холодном виде, кальмар не резиновый, со-пе добавляйте по вкусу.

Надь,спасибо!!Прям праздничное блюдо)))
Яйцо сырое в фарш добавлять?

agentnadin07 пишет:Надь,спасибо!!Прям праздничное блюдо)))
Яйцо сырое в фарш добавлять?

Сырое, для связки, можно и без него, но с ним лучше фарш.
Делается быстрее, чем писала.

olgavdobr пишет:Надя, отметь это в личном "похудательном дневнике". Но часто взвешиваться не надо - 1 раз в неделю, в один и тот же день, в одно и тоже время, в одной и той же одежде. Я никогда не настаиваю на взвешивании с утра, натощак, в голом виде... Нам важно, в первую очередь, отслеживать потерю веса, а не его абсолютные цифры. Поэтому если взвешиваться в одинаковых условиях (см. выше), это допустимо в любое время. Ну только не после сытного обеда

Оль,спасибо!!!Я пишу)))
Стараюсь привести все твои советы в единую линию))
Пиши,обязательно пиши,советы,когда есть у тебя свободная минутка!

Надя!!! Ура тебе!! Горжусь тобой, беру пример!! Так рада за тебя, как будто сама влезла в "контрольные" джинсы

Irisha пишет:Надя!!! Ура тебе!! Горжусь тобой, беру пример!! Так рада за тебя, как будто сама влезла в "контрольные" джинсы

Ир,спасибо!!!
А как у тебя дела?Есть движение в жировых прослойках?

Надя!!!! Ты-герой!!! Поздравляю!!!

Кяярме пишет:

Tritra пишет: не ужели так цена на пармезан поднялась? Просто давно не заходила за продуктами, совсем отстала от цен.

А чего ждать,если в обычном магазине российские(!!) сыры от 700 до тысячи стоят! А в составе отвердитель,краситель,консерванты ..

Боже , это что за магазины?! И что за сыры?!

Арина де Реналь пишет:Надя!!!! Ты-герой!!! Поздравляю!!!

Марина!!
Теперь мне нельзя отступать!!!
Как я посмотрю в глаза друзьям)))

agentnadin07 пишет:

Rurikovna пишет:Наденька, вы герой! Так держать!!!

Машунь,спасибо!!!
А ты там уже наела,хоть одну пачку масла?

Наденька, по-моему да но объемы говорят, что пока нет пока не где взвеситься, надо весы себе прикупить, думаю

Арина де Реналь пишет:Девочки, может сегодня получится доехать и узнаю точно. А то вчера мельком увидела "сладкие" слова -пармезан Джюгас и усё...))). На цену и страну не смотрела.

Джюгас- это Прибалтика, Литва кажется. Не вскусный, как по мне.

Natashkin пишет:

Арина де Реналь пишет:Девочки, может сегодня получится доехать и узнаю точно. А то вчера мельком увидела "сладкие" слова -пармезан Джюгас и усё...))). На цену и страну не смотрела.

Джюгас- это Прибалтика, Литва кажется. Не вскусный, как по мне.

Ну кому как... многие и с плесенью не любят, и козий...

Rurikovna пишет:

Наденька, по-моему да но объемы говорят, что пока нет пока не где взвеситься, надо весы себе прикупить, думаю

Машунь,ты тоже рапортуй о своих достижениях!!!
Только не пиши,что для этого делаешь,мне это нельзя читать

Rurikovna пишет:

agentnadin07 пишет:
Машунь,спасибо!!!
А ты там уже наела,хоть одну пачку масла?

Наденька, по-моему да но объемы говорят, что пока нет пока не где взвеситься, надо весы себе прикупить, думаю

Маш, я тут мимо пробегала, хотела поделиться на бегу опытом моей сослуживицы. Если у меня на работе борьба с тем чтобы ничего не есть, кроме как в обед и пустой чай. То у нее все с точностью до наоборот, следит за весом в обратную сторону(сильный недобор веса при 170см 48-50 кг веса). постоянно ест, и это сплошные Марсы, сникерсы, какие-то сушки, булочки. И мак дональдсом не брезгует. Мне порой тяжко приходится, мне же то же хочется глядя на нее, а - низзя!

Совет №2 - для Нади и всех желающих Надя, я тебе писала, что обычно начинала с пациентами с подробного пищевого дневника и его анализа. С тобой мы эту стадию почти пропускаем. Следующая стандартная рекомендация абсолютно для всех, независимо от сопутствующих факторов: детские столовые приборы, т.е. ложка не больше обычной десертной, а то и меньше. Чайная - это уже экстрим. Чего этим добиваемся: едим медленнее. Почему говорят, что из-за стола надо вставать с чувством легкого голода, потому что пища еще не успевает начать перевариваться. Если едим медленнее, то за то же время, что и обычно первые кусочки успеваю расщепиться до таких составляющих, которые через кровь дают сигнал в мозг в центр насыщения. Съедается меньше, а чувство насыщения наступает быстрее. Ведь встать из-за стола с чувством легкого голода весьма сложно.

Арина де Реналь пишет:

Natashkin пишет:
Джюгас- это Прибалтика, Литва кажется. Не вскусный, как по мне.

Ну кому как... многие и с плесенью не любят, и козий...

А я больная наверное, обожаю бри, голубые сыры, козий если только с вином

Оль,спасибо!!
Приняла,как руководство к действию!!!

Арина де Реналь пишет:

Natashkin пишет:
Джюгас- это Прибалтика, Литва кажется. Не вскусный, как по мне.

Ну кому как... многие и с плесенью не любят, и козий...

Не, я Пармезан люблю , для меня именно Джюгас не очень вкусный .

Tritra пишет:

Арина де Реналь пишет:
Ну кому как... многие и с плесенью не любят, и козий...

А я больная наверное, обожаю бри, голубые сыры, козий если только с вином

С козьим классный салат: руккола, сыр тоненькими пластиночками, инжир свежий, помидорки черри. Заправку делала : оливковое масло, лимонный сок, горчицы немного и перец.

Tritra пишет:

Арина де Реналь пишет:
Ну кому как... многие и с плесенью не любят, и козий...

А я больная наверное, обожаю бри, голубые сыры, козий если только с вином

Я вот бри обожаю, особенно с виноградом в компании, а вот голубая плесень мне как-то не идет. А у мужа все с точностью до наоборот .

agentnadin07 пишет:

Irisha пишет:Надя!!! Ура тебе!! Горжусь тобой, беру пример!! Так рада за тебя, как будто сама влезла в "контрольные" джинсы

Ир,спасибо!!!
А как у тебя дела?Есть движение в жировых прослойках?

Надь, не поняла пока весов нет дома, в джинсы влезла теоретически- не могу застегнуть но все ем правильно и без соли! 
А ты знаешь, что когда так быстро худеешь, как ты, нужно предпринимать что- нибудь для тонуса кожи? Что именно, наверно, надо у Оли спросить. Я увлекаюсь жестко-контрастным душем с преобладанием ледяной водички давно, но рекомендовать не могу, вдруг ты неподготовленная к этим методам

agentnadin07 пишет:
Машунь,ты тоже рапортуй о своих достижениях!!!
Только не пиши,что для этого делаешь,мне это нельзя читать

Наденька, хорошо Буду стараться рапортовать
Правда, я особо-то ничего для этого и не делаю. Кушаю 4 раза в день понемногу. Иногда булку заточу